السلام عليكم ! فهاد المقال انشاء الله غنتكلمو على مكملات الضخامة ، التعريف ديالهم ، كدلك غنهدرو على الايجابيات و السلبيات ديالهم ، او واش يستاهلو تشريهم و الا مكانوش مزيانين شنو الحل ؟ اولا و اخرا الهدف من المقال ماشي هو نقول ليك شنو دير ولا شنو مديرش ! الهدف هو نعطيك كاع المعلومات لي غتحتاج باش تبني واحد الرأي صحيح على هاد الموضوع و بالتالي غنوصلو كاملين لنتيجة وحدة انشاء الله
شنو هوما مكملات الضخامة
هاد النوع من المكملات تصاوبو للناس لي ضعاف و صعيب يزيدو فالوزن ديالهم بحيث انه فعوض متاكل(ي) وجبة كبيرة لي غتوفر ليك واحد 900 حتى 1200 كالوري كتقدر تاخد هاد المكمل و ف جوج ولا 3 ديال السكوبات كتقدر تكون وصلتي لداك العدد ديال السعرات الحرارية بسهولة بلا مطيب(ي) ولا تمضغ(ي) ( هاد العدد ديال السعرات الحرارية ماشي مظبوط حيت ممكن تخلطو مع الما كيفما ممكن تخلطو مع الحليب) و هاد العدد لي كيعطيك من السعرات الحرارية كيشكل نسبة مهمة من احتياجاتك اليومية بهدف الزيادة في الوزن. كذلك كيكون فيهم البروتين طالع نسبيا بحيت يساعدوك الا كنتي كتريني ممكن تزيد العضلات حتى هوما.
الايجابيات و السلبيات
هاد النقطة مهمة باش الفكرة توضاح . نبداو بالايجابيات هوما اللولين،
1.النقطة الإجابية الأولى: هاد النوع من المكملات كيعاون باش تزيدو وزن خيالي فظرف وجيز حيت كيفما قلنا السعرات الحرارية مرتافعة بزاف!
2.النقطة الإجابية الثانية : هي انه ساهل فالاستخدام فقط غتحتاج للمكمل و الما ولا الحليب و فين تخلط صافي يعني ف جوج دقايق غتكون(ي) شربتيه و ساليتي.
صافي ؟ اه صافي هادو هوما النقط الايجابية لي كاينا ! كيبقاو هناك اضافات كيزيدوهم الشركات بحال الكرياتين و الفيتامينات و لكن هادا ماشي هو الغرض الاساسي من هاد المكمل بحيت انه هاد النوع من المكملات كنقدرو نلقاوهم بوحدهم كيتباعو و بجودة احسن، ولا أصلا راه كانجيبهم من الماكلة
ندوزو للسلبيات ، السلبيات بزاف للأسف و لكن غنختاصرهم ف ثلاتة و لي هوما لي كيسولوهم الناس بزاف و مكيلقاوش جواب مباشر حيت الاغلبية ديال المدونين ولا اليوتيوبرز فمجال الفيتنس كيكونو هاد الشركات ديال هاد المكملات راعيينهم اذا بزز منهم يزينو لينا المنتوج و هذا موضوع آخر! المهم خليونا فالسلبيات.
1.النقطة السلبية الأولى : النوعية ديال المواد الخامة باش مصاوب هاد المكمل جد متواضعة يكفي تقلب(ي) فالطابلو ديال المكونات لي لور و غتلقا(ي) بزاف ديال الاسماء العلمية ! يكفي انك(ي) تكتب(ي) دوك الكلمات لي مفهمتيش ف غوغل و غتوضاح ليك الفكرة و تما غتعرف(ي) بلي راك كتلعب(ي) بصحتك اد انك(ي) غتعرف بلي الاغلبية ديال المكونات لي فهاد المكمل عبارة عن سكر بسيط (عكس لي كاين فالماكلة فراه فارغ من الڤيتامينات و الأملاح المعدنية) و السكر البسيط كولشي عارف التأتير ديالو على هرمون الانسولين مما كيأدي لاعراض جانبية كتبان مع كترة الاستعمال هدشي و اضافة الى الانتفاخ و الغازات بشكل كثير.
2.النقطة السلبية الثانية : زيادة وزن بسرعة تساوي وزن كلو دهون و نتا(نتي) و الجينات ديالك الا كنتي من النوع لي كيتجمع ليهم الدهون بزاف فالكرش فراك(ي) غتولي رقيق(ة) و عندك الكرش فنفس الوقت و هدشي مكيبغيه حتى واحد على وجه الارض و ديما الحاجة لي كتجي بزربة كتمشي بزربة.
3.النقطة السلبية الثالثة: هادي سلبية مهمة و لي غتخليك مباقيش تفكر(ي) فهاد النوع من المكملات فمرة ! هاد النوع من المكملات عندو نقطة ضعف كبيرة و هي انه غير غتقطعو غترجع(ي) فين كنتي يعني كاع الوزن لي اكتاسبتيه غيمشي مما غيدخلك فدوامة ندم و غتولي تقول كون غير مخديتوش خصوصا الدراري و البنات لي كيلقاو صعوبة يجمعو فلوس المكملات! علاش؟ حيت ملي غيسالي ليك هاد المكمل غاترجع(ي) لعدد السعرات الحرارية لي كنتي كتاكل(ي) قبل منو و لي هي بطبيعة الحال مكافيش اذا تلقائيا وزنك غادي يهبط و 500 ولا 700 درهم بحال الا لحتيها !
واش يستاهل هاد المكمل نشريه ؟و الحل؟
هنا الاختيار كيرجع ليك و لك الحرية الا بغيتي تجرب و لكن كنضن بلي الفكرة ولات واضحة دبا وضوح الشمس و بلي شراء مكمل الضخامة فقط مضيعة للمال و مضر للصحة اذ انه ماشي ڭاع الناس مناعتهم قوية و عندهم جينات لي تخلي بحال هاد الضروف متأترش عليهم بزاف و هنا خاصة كنهدر مع البنات بدرجة اولى . و لكن كاين حل ساهل بسيط و صحي ممكن ديرو (ديريه) و يتقام عليك رخص و لي هو نعتامدو على بعض “القوالب” ديال الماكل او هنا ممكن تدخل(ي) للباج ديال فتنس بالداريجة و غتقلب(ي) على البوسطات لي هدر فيهم صابر على زيادة الوزن و العضلات فنفس الوقت راهم كتار و فيهم بزاف ديال الطرق الذكية و البسيطة و نعطيك 3 ديال الامثلة من بزاف
1.الطريقة الاولى : الاعتماد على المكسرات (اللوز، كاوكاو، الكاجو،الپيسطاش “غالي عليه” الكركاع) بحيت انه فقط 100 غرام منهم غتعطيك 600 سعرة حرارية الشيء لي واعر بزاف بحيت انه هاد ل 100 غرام ساهلة فالاكل و فنفس الوقت بنينة و عندك الاختيار يعني متلا الا مكنتيش كتاكل الفول السوداني (كاوكاو) تقدر تبدلو باللوز و الكركاع ولا الكاجو …. و راك تقدر تقسم هاد ال 100 غرام على جوج و تاكلهم بين الوجبات وهاحنا دخلنا 600 سعرة حرارية دغيا
2.الطريقة التانية : و هي تشرب السعرات الحرارية ديالك يعني بلاصت متاكل وجبة كبيرة وتقدر متكملهاش بامكانك تاخد (ي) بلاصتها شايكر (عصير) فيه كاع المواد لي كنحتاجو بحيت تقدر دير فيه مثلا حليب شوفان فواكه و على حساب الكمية المهم اقل ما يمكن تدخل بهاد العصير هي 500 سعرة حرارية بسهولة غتشرب فدقيقة ولا جوج.
3.الطريقة الثالثة : و لي هي طريقة سهل منها مكاينش و هو الاعتماد على زيت الزيتون و لكن بطريقة معتدلة ! بحيت انه متلا الا كنتي كتاكل(ي) خمسة دالوجبات فالنهار ف الا زدتي فقط معلقة وحدة كبيرة (14غرام) ديال زيت الزيتون فوق الماكلة و هانتا دخلتي 120 سعرة حرارية فكل وحبة بسهولة و فلخر ديال النهار الا ضربنا 120 سعرة حرارية ف 5 دالوحبات غنكونو دخلنا 600 سعرة حرارية !!!! طريقة خطيرة ياك ؟
ادا ممكن انك(ي) طبق(ي) هدشي لي مكتوب و فنفس الوقت غتكون مرتاح حيت عارف راسك غدخل(ي) فكرشك حاجة طبيعية بحال الماكلة (طبيعية هي خالية من المواد الحافضة و المصنعة ماشي زعما راه داك المكمل دوباج )، بطبيعة الحال دكشي كيبغي فلوس شويا ماشي بزاف و لكن كيفما كان الحال مغنوصلوش لدوك الفلوس لي كنا غنخسروهم فالمكمل! وهادشي كيبغي وقت كذلك ، و لكن النتيجة غتكون رائعة و فنفس الوقت غتكون(ي) حافضتي على صحتك وديما الحاجة لي كتجي بزربة كتمشي بزربة. نتمنى يكون هاد المقال فادكم و جاوب على اسئلة ملقيتوش ليها اجوبة فبلاصة اخرى .