يعتقد أغلب الناس أن الرغبة في بناء العضلات، لها قيمة ظاهرية فقط. ولكن في الحقيقة، بناء العضلات للمبتدئين والتمتع بلياقة بدنية قوية، له تأثير كبير على جسمك وحياتك. فسواء كنت مبتدئا أو تجهل تأثير […]
بناء العضلات للمبتدئين اقرأ المزيد »
يسعى العديد من الناس عامة والشباب خاصة في عصرنا الحالي، إلى الحصول على جسم رياضي رشيق أو بناء عضلات قوية، ولكن في الغالب ينسى أغلبهم أن التمرين هو جزء فقط في الطريق نحو تحقيق هذه الأهداف،
أسوء 6 عادات تمنع بناء العضلات اقرأ المزيد »
ماهو البروتين؟ يُعتبر البروتين، واحداً من أهم المغذيات الضرورية للجسم. سواءٌ تعلق الأمر بالحصول على عضلات قوية، أم خسارة الدهون أو التمتع بصحة جيدة. في هذا المقال، سنتطرق لأهم 10 مصادر بروتين لبناء العضلات، والذي يتكون
أفضل 10 مصادر بروتين لبناء العضلات اقرأ المزيد »
كلنا كانسمعو هاد الكلمة ديال يوغا خصوصا في السنوات الأخيرة، بزاف فينا كيتخيل اليوغا أنها بنت لاطاي ديالها مزيانة كاتجلس فشي بلاصة ساكتة وجامعة رجليها، غير هو اليوغا ماشي هي داك الوضعية لي كنعرفو ، اليوغا كايمارسوها ملايين الناس
كيفاش قضية اليوغا! اقرأ المزيد »
شنو هي كلمة كالوري؟ أي حركة درناها فالنهار، أي عضلة حركتيها، أي خلية فالجسم دارت شي حاجة، أي رسالة رسلها الدماغ كاتحتاج طاقة. و هاد الطاقة حنا ماكانصنعوهاش و لكن كانجيبوها من الماكلة! و هاد الطاقة كاتعبر ب الكالوري (Calorie) هي فالصراحة بالكيلو كالوري
شنو هوما الكالوريز؟ اقرأ المزيد »
السلام عليكم ! فهاد المقال انشاء الله غنتكلمو على مكملات الضخامة ، التعريف ديالهم ، كدلك غنهدرو على الايجابيات و السلبيات ديالهم ، او واش يستاهلو تشريهم و الا مكانوش مزيانين شنو الحل ؟ اولا و اخرا الهدف من المقال
مكملات التضخيم -ماس غينر- اقرأ المزيد »
واش كنتريني كفاية ؟ واش كنتريني كتر من القياس ؟ جوج اسئلة لي اغلبية الناس لي كيكونو فاتو واحد المدة فلاصال كيديرو ليهم الارق و الاجابة على هاد السؤال قليلا حيت ملي كتبدا تدخل فبحال هاد الاسئلة كتعرف راسك فتي
